Finn en komfortabel stol, eller et sted å sitte ute i naturen, men sitt opp og ikke ligg. Ikke kryss beina dine, men plasser føttene dine ukrysset på underlaget.

Trekk pusten dypt inn, og pust sakte ut. Forestill deg at forbindelsene går fra dine føtter og halebein ned i jorden.
Ta et nytt dypt åndedrett, og pust sakte ut. Ta nå opp energiene fra jorden opp gjennom beina dine og halebeinet, opp til midjen, og der la de renne over og dermed skapes en 2 meters vid foss som omgir deg og fører til jorden.

La også noe av disse energiene flyte oppover ryggraden din og ut toppen av hodet som et fossefall, og ned armene. Din form trenger å bli forbundet med energiene til Jorden, og når du tillater at jordens energier omfavner deg, så vil du føle deg elsket, ernæret, fornyet og oppfrisket igjen.
Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut.

La nå kundahlini energien stige opp ryggraden og ut toppen av hodet, som varm lava.

Hvis du blir iskald, så vit at du treffer på "dødsbilder" fra tidligere liv. Dødsbilder er minner som sitter i kroppen i din genetiske historie om kun å ha kjørt kundahlini energien ved død.

La slike bilder og iskald energi å bli jorden i midten av Jorden, og alle minner om død å bli forvandlet.
Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Se nå for deg at kundahlini energien stiger langs to side kanaler som løper opp på hver side av kroppen.

De starter i føttene, går opp beina og på hver side i kroppen og ned armene, og opp forbi ørene. Side kanalene kan være små til å begynne med, men med tiden vil de sammenføye seg med midt kanalen, og lager en stor kundahlini kanal. Dette er nødvendig, for kundahlini energien må berøre hver eneste molekyl i for at du skal kunne stige opp til neste dimensjon.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Hvis du ikke kjenner at kundahlini energien kjører, så be dine healing guider om å arbeide med deg. Disse er devaene og englene som alltid omgir deg, og de vil hjelpe deg i å balansere det som har kommet i ubalanse over tid. Noen ganger så krever det å få kundahlini energien i balanse å forløse karma, og dine engler vil arbeide med deg for å få dette frem.

Ikke la mangelen på at du ikke kjenner noe, hindre deg i å gjøre denne øvelsen daglig. Vit at du vil begynne å kjenne heten og varmen som strømmer gjennom kroppen din etter hvert.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Nå kan du begynne å fokusere på kundahlini energien i spesielle områder av kroppen for å rense disse. Kundahlini energien er en kropps flamme som brenner av strenger, knytninger, personlighetsdeler og mønstre som du hele tiden forløser i oppstigning. Slik vil hvert område av kroppen din som blir fokusert på motta en rensing av det pågående mønsteret som du forløser hver dag på reisen din.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Du skal begynne med fot chakraene. Fokuser på at kundahlini energien renser føttene dine i noen minutter. Mens du fokuserer på føttene, så be også om at all karma som gjør at du ikke er jordet eller i kontakt med Moder Jord om samtidig å bli forløst.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. La oss så fokusere på kne chakraene. Knærne er også porten for å jorde sjelen i formen.

De fleste kne problemer er resultatet av at energien blir skrudd av fra knærne og ned til føttene. Åpne fullt opp energien , og la den flyte gjennom knærne og rense alt som er blokkert i de. Når energien flyter, kan enhver fysisk skade i dette området bli opprettet med tiden. Uten bevegelse i energien, er gjenoppretting ikke mulig.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på rot chakra, som sitter i halebeinet. La kundahlini energien strømme ut både foran og bak i denne chakra regionen og rense korsbenet, lårene og nedre deler av setet for blokkeringer og opphopede energier.

I det første chakra sitter frykten for overlevelse, eller det å ikke ha nok. Tillat deg selv å la meg, Moder Jord, gi deg alt du trenger fra nå av, og slapp av og gi slipp til meg.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på det andre chakra området, som sitter i bekkenhulen. La kundahlini energien strømme ut på for- og baksiden av bekkenet, løse opp alle bindinger og blokkeringer i dette området.

Det andre chakra holder på gamle emosjonelle arr fra fortiden som ofte er full av smerte, sinne og frykt. La slike traumaer bli oppløst, og gi deg over i mine armer som Moder Jord for trøst.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på det tredje chakra området som sitter i solar plexus området. La kundahlini energien strømme ut på for- og baksiden av solar plexus, og oppløse alle bindinger og blokkeringer innenfor dette området.

Det tredje chakra inneholder mønstre som kontroll, manipulasjon og kraftløshet.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på et nytt chakra område, som sitter over diafragma. Vi vil kalle dette chakra 3,5. La kundahlini energien strømme ut på forsiden og baksiden av diafragma og ribbene, oppløse bindinger og blokkeringer innenfor dette området. Dette chakra inneholder mønstre som gjør at menneskeheten mister bevissthet, og stopper pusten som er nødvendig for at sjelen skal forankres i formen. Når du puster igjen, kommer sjelen tilbake, og bevisstheten utvides.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på det fjerde chakra området, som sitter i brystet. La kundahlini energien blåses ut foran og bak på brystet og øvre rygg, og oppløse bindinger og blokkeringer i dette området.

Hjerte området inneholder mange sår i hjertet, og mangelen av å føle seg elsket og å bli avvist i ens livs opplevelser. Vit at jeg, Moder Jord, elsker deg, og vil fylle deg nå slik at gamle sår kan forløses og hjertet begynne å utvides.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på det femte chakra området, som sitter i halsen. La kundahlini energien blåses ut foran og bak i halsområdet og oppløse alle bindinger og blokkeringer i dette området.

Hals området inneholder mønstre av begrenset selvuttrykk eller mangel på manifestering eller kreative evner. Halsen er også setet for samskapelse med Gud Gudinne Alt Som Er. Tillat at din kretivitet og selv uttrykk kommer tilbake, og den kreative skapelse å bli ett med din sjel, Jorden og Alt Som Er.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på det sjette chakra området som er i midten av hodet. La kundahlini energien blåses ut foran og bak på hodet, og oppløse alle bindinger og blokkeringer i dette området. Be igjen om at alle frekvenser som du trenger til å heale og forløse blir tilført dette området.

Hodet er setet for visjon. Så ofte blokkerer de som ønsker å gjøre deg blind eller sabotere din spirituelle reise dine visjoner.

Trekk pusten dypt inn igjen og slipp den sakte ut. Fokuser på det syvende chakra området, som sitter på toppen av hodet. La kundahlini energien blåses ut av toppen av hodet, og løse opp alle bindinger og blokkeringer i dette området.

Kronen er porten til din sjel, og til ditt bibliotek om kunnskap og spirituelle viten. Så ofte skjer det at de som forsøker å dra deg langs deres vei blokkerer kronen din slik at din egen viten minker. La alle blokkeringer bli fjernet, slik at du kan finne og følge din egen sannhet om oppstigning.

Når du er ferdig, skrur du kundahlini energien ned til et komfortabelt nivå, åpner øynene dine, og kommer tilbake til nåtiden. Du kan nå være i dagen din fornyet, oppladet og klar til alt som du skal gjøre.

Du kan også gjennomføre denne øvelsen så mange ganger pr. dag som du trenger for å fornye deg selv.

Noen ganger vil det å kjøre kundahlini energien gjøre at en begynner å gråte, eller føle smerte, sinne eller frykt.

Tillat deg å føle og prosessere følelsene fullt ut.

Be om at alle følelser som ikke er dine egne skal bli returnert til de som du har tatt de på deg fra. Det er ikke uvanlig at menneskene føler følelsene til andre, og tar på seg deres smerte, sinne og frykt.

Det har vært trodd i lang tid at dette er en kjærlighetsfull ting å gjøre, å føle emosjonene for andre, og ta på seg deres lidelse.

Når du lærer deg å forløse alt som ikke er ditt eget, enten det er smerte, sinne, frykt eller karma til en annen vil du få et bedre liv.